私の睡眠時間は、7時間がベストだ。 寝すぎるともっと眠くなるし、 足りないと心拍数が高くなり、体調がかなり悪くなる。 しかし、なかなか夜更かししたり、休日は寝すぎて夜眠れなくなり 次の日、寝不足によくなる。 規則正しい生活を送ればいいのだろうが …