睡眠

私の睡眠時間は、7時間がベストだ。

寝すぎるともっと眠くなるし、

足りないと心拍数が高くなり、体調がかなり悪くなる。

しかし、なかなか夜更かししたり、休日は寝すぎて夜眠れなくなり

次の日、寝不足によくなる。

規則正しい生活を送ればいいのだろうが

うまくいかない。